PostroimSami.net

В последнее время всё чаще стал срывать спину. Побывал у врача, он сказал, что надо и подлечиться и укреплять мышцы спины. А то так и будет спина периодически давать сбой. Я сейчас как раз прохожу лечение, хожу на массажи, мазями пользуюсь разными, решил хоть на время взять эллипс, чтобы спину укреплять. Где в Москве такой тренажёр можно найти в прокате?

А может всё-таки лучше это делать под наблюдением тренера, который даст всегда нужные советы насчёт укрепления мышц спины и как делать те или иные упражнения? Тогда лучше было бы в зал какое-то время походить, а не дома заниматься.

Это если ты идёшь качаться, набирать мышечную массу, то там не помешает и тренерские советы. А мышцы спины и сами укрепляются на занятиях на эллипсе. Там ничего такого экстраординарного делать не надо. Просто заниматься с нужной нагрузкой и всё. Можете взять в аренду такой тренажёр тут: https://fitsharing.ru/ . Можно подобрать у них модель под свой рост, вес, с нужной тяжестью маховика и тд.

Зачастую спину прихватывает из-за того, что вы начинаете что-то делать не размявшись. С годами эта проблема возникает чаще. Так что вам бы утром разминку хорошую начать делать, потом увидите, что спину срывать будет гораздо реже.