У меня такое началось после долгой работы за компьютером и постоянного напряжения в шее. Оказалось, это не просто психика, а результат сдавливания сосудов из-за шейного остеохондроза. Это реально может вызывать резкие приступы паники. Мне сильно помогло разобраться вот эта статья
https://shishonin.ru/poleznaya-informac ... kie-ataki/ . Там подробно объясняется, как телесные зажимы могут влиять на мозг. Обратился после этого в клинику, сделали диагностику и назначили комплексную терапию — стало гораздо легче.